S’offrir un massage en hiver, c’est le moment idéal et je t’explique pourquoi !
L’hiver, c’est la période où le dosha Vata (air et éther) est souvent prédominant avec comme qualité principale le froid, la sécheresse et la légèreté que l’on ressent via les températures basses et le vent.
En ayurvéda, on dit donc qu’il est important de se faire masser durant cette période pour équilibrer Vata.
L’hiver : la saison idéale pour se faire masser !
Les déséquilibres corporels les plus courants sont :
- Baisse de moral, agitation mentale
- Rigidité articulaire
- Peau sèche
- Baisse du système immunitaire
Le massage va soutenir le corps et réduire ces déséquilibres. Je vous explique pourquoi ci-dessous.
Ayurvéda et hiver, qu’en retire-t-on ?
Vata, prédominant en hiver, est associé à des qualités comme le froid, la sécheresse, et la légèreté. Ces caractéristiques sont donc amplifiées l’hiver par les températures basses et le vent, ce qui peut déséquilibrer Vata.
5 raisons de se faire masser cet hiver :
1. Équilibrer le dosha Vata
Les massages avec des huiles chaudes telle que l’huile de sésame (réputée pour ses propriétés chauffantes et nourrissantes) aident à pacifier le dosha VATA, apportant chaleur, ancrage et hydratation. Le massage Abhyanga est particulièrement adapté.
Si vous ressentez un gros déséquilibre au niveau fatigue, insomnie, pensées incessantes, alors optez pour un massage qui utilise plus d’huile avec des mouvements répétitifs pour équilibrer d’avantage Vata, il s’agit du massage Kéralais.
2. Nourrir et hydrater la peau
L’air hivernal peut assécher la peau. Les massages réguliers avec des huiles hydratantes préviennent la sécheresse cutanée en nourrissant la peau en profondeur.
3. Renforcer le système immunitaire
Le massage ayurvédique Abhyanga stimule la circulation sanguine et lymphatique, aidant le corps à éliminer les toxines (que l’on appelle ama en ayurvéda) et à renforcer son système immunitaire, essentiel en hiver pour combattre les infections.
4. Réduire les tensions et favoriser le bien-être mental
Le froid et l’obscurité hivernaux peuvent provoquer une fatigue mentale ou un moral en baisse. Le massage stimule la production d’endorphines (hormones du bien-être) notamment via le toucher et aide à calmer un mental agité (souvent dû à un déséquilibre de Vata). Cela va donc réduire le stress, permettre un meilleur sommeil, une meilleure récupération et baisse de la fatigue. Se faire masser plus régulièrement en hiver quand on se sent surchargé, fatigué aide à retrouver un meilleur équilibre physique et mental.
Cela prévient également les douleurs articulaires et musculaires car on réchauffe le corps et on le nourrit.
5. Améliorer la digestion et l’élimination
Le feu digestif (que l’on appelle Agni en ayurvéda) est plus fort en hiver, mais il peut être déséquilibré par un excès de Vata. Le massage aide à stimuler la digestion et à maintenir un bon transit intestinal.
En effet, en hiver, l’environnement extérieur est froid, ce qui incite le corps à produire davantage de chaleur interne pour se réchauffer. Cette chaleur interne renforce l’Agni (feu digestif), rendant la digestion plus puissante. L’ayurvéda considère que lorsque le corps est exposé au froid, les pores de la peau se contractent pour préserver la chaleur interne. Cela concentre l’énergie dans le système digestif, augmentant ainsi son efficacité. Cela peut donc expliquer que prendre des bains froids dans des lacs régulièrement augmentent l’immunité !
