Etat méditatif – Sommeil en Conscience – Relaxation Profonde
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde, une méditation guidée, qui se pratique simplement allongé·e, confortablement installé·e en position Savasana. Aucun mouvement, aucune posture à tenir : vous fermez les yeux et vous vous laissez guider par ma voix.
Entre veille et sommeil, le corps se relâche progressivement, la respiration s’apaise et le mental ralentit. À travers un voyage intérieur guidé, une attention portée au corps, au souffle et aux sensations, vous entrez dans un état de conscience particulier : profondément détendu·e, tout en restant présent·e.
Pas besoin d’être souple, de savoir méditer ou d’avoir déjà pratiqué le yoga. Le Yoga Nidra est accessible à toutes et tous. Il demande simplement de s’allonger, d’écouter et de s’accorder un véritable temps de pause.
Dans notre quotidien où tout va souvent très vite, nous avons appris à faire, à penser, à anticiper… mais beaucoup moins à nous reposer vraiment. Le Yoga Nidra offre un espace pour ralentir, relâcher les tensions et revenir à soi, sans performance ni objectif à atteindre.
C’est aussi ce qui me plaît profondément dans cette pratique : il n’y a rien à réussir. Vous n’avez qu’à vous déposer et laisser votre corps faire ce qu’il sait naturellement faire : se relâcher.
Peu à peu, les pensées peuvent s’éloigner, les sensations s’affiner et un espace de calme s’ouvrir. Un espace entre le sommeil et l’éveil, où l’on peut simplement être là, pleinement présent·e à soi.
Pour moi, le repos n’est pas un luxe. C’est un besoin essentiel.
Avec le Yoga Nidra, j’ai envie d’offrir un espace où chacun·e puisse retrouver ce temps pour soi, ralentir, respirer, se déposer… et renouer avec son espace intérieur.
Une parenthèse hors du rythme quotidien.
Un retour au corps.
Une invitation à ne rien faire, pour simplement être.
Pour clôturer la séance de Yoga Nidra, je vous propose un mini bain sonore : avec des koshis (carillons), bol en cristal et autres sonorités apaisantes pour revenir en douceur à vous !
Au sein de mon cabinet, un lieu cocooning, au 8 rue Kessler à Clermont-Ferrand, en petit groupe de 5 personnes maximum. Je vous invite à venir pratiquer en toute simplicité :
Des tapis seront fournis, il est préférable de venir avec son propre plaid si possible.
Inscription obligatoire au 07 68 35 90 58 – 5 places maximum. Séance maintenue à partir de 3 participants.
Séance à l’unité avec tarifs au choix :
Vous choississez votre fourchette en fonction de vos moyens et cela peut varier d’une séance à l’autre !
Contactez-moi pour plus d’informations et pour vous inscrire.
Réduction du stress et de l'anxiété
Apaise le Système Nerveux Autonome
Clarté mentale
Favorise un sommeil plus profond et plus réparateur
La régularité de la pratique permet un travail en profondeur. Au fil des séances, nous intégrerons le principe de l'intention (Sankalpa) en Yoga Nidra. C'est une intention personnelle, simple et positive, que l’on dépose en et pour soi pendant la pratique, comme une graine que l’on choisit de nourrir au fil du temps. Pratiqué régulièrement, le Yoga Nidra permet d’ancrer progressivement cette intention tout en favorisant un état de détente profonde, de présence à soi et de reconnexion intérieure.
Séance réservée aux adultes.
Pas de contre-indications particulières, me contacter en cas de doute.
Pour les petits budgets
Offrez une carte cadeau de la valeur de votre choix ! Le destinataire pourra en profiter sur le soin qui lui fait envie.
Valable 6 mois à compter de la date d’achat, vous pouvez acheter la carte cadeau directement en ligne via un lien de paiement sécurisé. Pour cela, contactez-moi ci-dessous.
"Des petits pas mènent à de grands changements."
