Chaque changement de saison impacte notre organisme. Notre corps doit alors s’adapter aux éléments qui évoluent. L’automne, c’est la saison du vent !
L’Ayurvéda, c’est la science des éléments et nous montre que que nous sommes tous composés des éléments de l’Univers : éther, air, feu, eau et terre. Ceux-ci composent les forces ou « humeurs » qui font fonctionner notre organisme. On les appelle les dosha : Vata, Pitta, Kapha.
En automne, c’est Vata qui s’aggrave. Vata c’est la combinaison de l’air et l’éther et ses caractéristiques principales sont d’être léger, subtil, mobil, rugueux, sec. Ces qualités sont importantes à prendre en compte pour comprendre comment « contrer » Vata et s’équilibrer durant l’automne.
Si vous prenez une pause pour analyser et ressentir les impacts de cette saison sur votre corps, vous remarquerez peut-être que :
- Votre peau est plus sèche.
- Votre gorge est sèche dès le matin.
- Les ballonnements sont plus fréquents ou que la digestion est plus irrégulière voire que vous êtes constipé-e.
- Votre sommeil se fait plus léger, des réveils nocturnes sont plus réguliers. Vous pouvez même être sujet à des insomnies.
- Votre mental est agité, vous vous sentez surmené, dans les airs. Les inquiétudes et des sautes d’humeur augmentent.
L’objectif de l’automne sera alors de se garder au chaud et de se maintenir hydrater pour éviter la sécheresse et les déséquilibres liés à Vata.
Alors, comment bien traverser l’Automne selon les principes de l’ayurvéda ?
- Hydrater votre peau pour qu’elle ne ne soit trop sèche : massez-vous 2 à 3 fois par semaine à l’huile de sésame Bio. Elle est réchauffante et très hydratante. Elle va hydrater votre peau mais aussi les tissus interne ! C’est la saison idéale pour se faire masser. S’offrir un massage Abhyanga va permettre d’hydrater les tissus et d’apaiser le mental. Si vous ressentez un grand déséquilibre Vata (insomnies, pensées incessantes, anxiété, raideur des articulations…), alors le massage Kéralais peut vous à traverser cette période de chamboulement et à retrouver l’équilibre pour une meilleure vitalité et un meilleur sommeil. En effet, il utilise une grande quantité d’huile qui va permettre d’apaiser VATA et le système nerveux, cela va également contrer la sécheresse provenant de ce dosha.
- Intégrer des routines ayurvédiques telles que le grattage de langue le matin afin d’éliminer les toxines accumulées durant la nuit et le verre chaude dès le réveil pour activer la digestion.
- Adapter votre alimentation afin de vous « garder chaud » : évitez les aliments secs, légers et froids car cela va augmenter Vata, les ballonnements et donc le vent dans votre corps. On privilégie une alimentation chaude, onctueuse et des boissons chaudes, par exemple s’hydrater en buvant de l’eau tiède sera plus adapté que de l’eau froide.
- Travailler votre ancrage, votre constance et la régularité des habitude: vous pouvez méditer d’avantage, faire des exercices de respirations ou aller marcher pieds nus dans la nature pour vous connecter à la Terre. C’est une période qui remue et qui nous disperse, il est intéressant de ne pas prendre de décisions importantes lors de cette période.
Le challenge est donc de trouver le sens du rythme et de rester constant pour ne pas attiser l’irrégularité de Vata. Bonne période de transition à tous, prenez le temps de vous écouter et de laisser glisser le vent sur vous !
Pour vous aider à mieux vivre cette transition, je vous propose une Offre « Equilibre Automnal » :
- Offre de 3 massages
- 45€ la séance d’1h* au lieu de 60€ – à utiliser sur 3 mois* : il s’agit ici de se faire masser régulièrement afin d’équilibrer Vata (1 fois par mois min.) et donc de travailler la sécheresse du corps, les problèmes de sommeil, les troubles digestifs et l’agitation mentale. Plusieurs séances sont nécessaires pour obtenir un résultat rééquilibrant.
- Soit 135€ l’offre (paiement en une seule fois en espèces ou en ligne, ou en plusieurs fois par chèque)
- Offre limitée à 10 personnes et valable jusqu’à fin novembre (*3 mois pour utiliser les 3 séances à partir du jour d’achat)
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