Le printemps est une période de renouveau et de régénération, où la nature se réveille après l’hiver. Cette saison peut également apporter des défis pour notre bien-être. Selon l’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, cette saison est dominée par le dosha Kapha qui est constitué des éléments eau et terre.
Le climat est plus humide notamment avec les pluies ou la fonte des neiges selon où l’on se trouve. Nous avons accumulé du Kapha pendant tout l’hiver, c’est le moment de détox ! Et cet excès de Kapha peut mener à des déséquilibres. Cela peut notamment toucher les voies respiratoires.
On peut ressentir plus de lenteur, lourdeur voire de la léthargie. Il faudra soutenir le corps par une alimentation plus légère et aider à détoxiquer le foie et les reins.
Comment soutenir son corps au printemps ?
Les routines simples qui peuvent soutenir la transition de saison :
Intégrer des respirations, pranayama, spécifiques. Avant même de petit-déjeuner, vous pouvez pratiquer la respiration Kapalabhati qui est énergisante et détoxifiante. Elle soutient les organes digestifs et respiratoires. Vous trouverez de nombreuses vidéos pour vous accompagner dans sa pratiquer.Pour contrer la lenteur et la léthargie qui peut se ressentir dans votre corps, n’hésitez pas à intégrer plus d’activité sportive à votre quotidien et plus de contact avec la Nature. Pensez à amener du mouvement !
Prenez soin de votre sommeil : essayez de vous coucher à heure fixe, idéalement vers 22h30 et réveillez vous avant le lever de soleil, vers 6h30 afin de bénéficier de l’énergie fraiche de Vata. Cela permet notamment d’éviter la lourdeur de Kapha qui se présente une fois le soleil levé.
La routine ayurvédique et notamment le grattage de la langue pour éliminer les toxines. Au printemps la langue peut être plus chargée que les autres saisons.
Je vous conseille la superbe vidéo de Sophie Benadi qui vous donne des conseils simples à intégrer au printemps : https://www.youtube.com/watch?v=E77w2cq_HdM
Stimuler le système lymphatique et détoxification du corps
C’est donc une période où il sera intéressant de stimuler le système lymphatique afin d’évacuer les toxines cumulées dans les reins et le foie.
Pour cela, vous pouvez notamment pratiquer à la maison des auto-massages avec de l’huile de moutarde chauffée par exemple. L’huile de moutarde a des propriétés détoxifiantes, elle aide à décongestionner les fluides du corps et réduit les rigidités musculaires. Ou alors utiliser une brosse pour effectuer un brossage à sec. Il existe une multitude de vidéos expliquant comment bien faire un brossage à sec et comment stimuler les ganglions lymphatiques, n’hésitez pas à aller vous renseigner ! C’est la légèreté que l’on recherche, elle passe notamment par le mouvement et une alimentation plus légère mais toujours chaude !
Offre printanière : -5€ sur votre séance
A l’occasion du printemps, je vous propose de tester 2 soins corporels aidant à stimuler la circulation lymphatique mais aussi sanguine et de l’énergie vitale, le Prana :
- Le Drainage Lymphatique Manuel Doux : cela va faire circuler la lymphe qui peut parfois stagner, il permet de nettoyer le corps, de relancer. Sans huile, très doux, il ne surcharge pas le corps, il l’accompagne en douceur !
- La Marmathérapie Douce : c’est un soin corporel qui permet la circulation corps-mental, cette méthode harmonise la circulation des fluides (lymphatique, sanguine), des nutriments, des pensées et du Prana (énergie vitale). Un bel allié en cette saison ! Sans huile également, sur vêtement, accupression ayurvédique.
Afin de ressentir les bienfaits des soins corporels, l’Ayurveda préconise leur régularité. En effet, dans une phase de détox, les recevoir de façon récurrente permet d’en ressentir les bienfaits physique, mental et émotionnel. Dans cette optique, je vous propose donc un accompagnement printanier de 3 soins sous forme de forfait. Nous définirons l’intervalle des séances selon votre déséquilibre. Vous pouvez retrouver les forfaits en cliquant ici.
A l’occasion du printemps, je vous propose une offre de 5€ de réduction sur les séances de Drainage Lymphatique Manuel et la Marmathérapie Douce. Utilisez le code SPRING5 en prenant RDV sur ma plateforme de réservation Fresha (utilisable une seule fois par personne, sur une seule séance ou sur un forfait de 3 séance, offre valable jusqu’au 19 avril 2026).
Je vous souhaite plein de vitalité en cette saison de renouveau !